반응형 터키쉬겟업 #turkishgetup #전신운동 #케틀벨운동 #헬스루틴 #운동루틴추천 #코어강화 #어깨안정성 #재활운동 #운동꿀팁 #운동기초 #맨몸운동 #헬린이추천1 🏋️♂️ 전신운동 끝판왕! 터키쉬 겟업 완전정복🔥 운동방법부터 효과, 꿀팁까지 총정리여러분 혹시 들어보셨나요?**터키쉬 겟업(Turkish Get-Up)**이라는 낯선 이름의 운동, 요즘 운동 유튜버들 사이에서도 **"코어 + 어깨 안정성 + 전신 근육 강화"**를 한 번에 잡는 운동으로 주목받고 있답니다.그냥 일어나는 동작 같지만, 이 안에 숨겨진 운동학적 구조는 정말 놀랍습니다!오늘은 여러분께 터키쉬 겟업의 매력과 제대로 된 운동법, 꿀팁까지 싹- 정리해드릴게요💪✅ 터키쉬 겟업이란?바닥에 누운 상태에서 케틀벨을 든 채 천천히 일어나는 전신 복합운동이 운동은 고대 전사들이 검을 들고 일어나는 훈련에서 유래되었다고 알려져 있어요.하나의 반복 동작으로 전신의 근육과 협응력, 유연성, 집중력까지 동시에 자극하는 극강의 기능성 운동입니다.🧍♂️ 운동 방.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
